コラーゲンと美肌レシピ

近年、運動不足と食事の欧米化により健康への意識が高まっています。でも、本当の健康とはなんでしょう？それは、若く元気なことだと思います。そこでご紹介するのがコラーゲン。コラーゲンは、たんぱく質の一種で、身体の皮膚や筋肉・内臓・骨・関節・目・髪等
あらゆる全身の組織に含まれており、主にそれらの細胞をつなぎとめる働きをしています。

たんぱく質は、多くの食品にも含まれる栄養素として、その名は誰もが知っているものですが
その正体はアミノ酸が多数結合してできたものです。
そのアミノ酸には基本的に必須アミノ酸９種※注１と非必須アミノ酸１１種の計２０種が存在し
※注２、その種類や数、結合の順序によって、膨大な種類のたんぱく質が生成されます。

コラーゲンはそのたんぱく質の代表とも言えるものであり 約１０万種ある生体内のたんぱく質のうちの実に約３０％は コラーゲンが占めており、それだけ人間の身体にとって大きな 存在であることがわかります。 …コラーゲンを語るならこのサイト
	生体内たんぱく質全10万 種中のコラーゲンの割合

サプリならフィッシュコラーゲンがお勧めです。動物性コラーゲンもいいですが
フィッシュコラーゲンならＢＳＥ（狂牛病）の心配もありません。
今日から肌のお手入れに気をつけるだけでなくコラーゲンを摂取して
健康な身体も手にいれましょう。

�@皮膚・・・・・・・・張りと弾力性が失われてタルミやシワの増加。
�A骨、軟骨・・・・・骨密度の減少や関節痛。
�B髪・・・・・・・・・・やせたり細くなる。
�C歯茎・・・・・・・・歯茎がおとろえ、歯周病の原因。
�D血管・・・・・・・・柔軟性が失われ高血圧の原因。
�E爪・・・・・・・・・・欠けたり、割れやすくなる。